日常まで変わるヨガ

他のことを忘れるほど、
自分に没頭する時間。

しっかり動いたあとの軽さを、
そのまま日常へ。

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プロフィール

ヨガインストラクター美紅
絶対筋肉痛ヨガ®考案者

名古屋を拠点に全国で活動中。

初心者の方からシニアの方まで、安心して参加できるクラスを提供しています。

子育てや環境の変化で心身のバランスを崩した時期、呼吸と身体の動きに集中する時間が、私を少しずつ整えてくれました。

他のことを忘れるほど自分に没頭できる感覚と、終わったあとの軽さ。

その体験が、日常の過ごし方まで変えてくれました。

「この変化を、必要としている人に届けたい」

その想いから学びを重ね、指導を開始。

ヨガの入り口を広げ、「楽しい！」という体験からヨガを好きになり、続ける人を増やすことを大切にしています。

呼吸と動きに没頭する時間を通して、日常に笑顔が増えていくことが私の願いです。

資格・実績

・JYIA日本ヨガインストラクター協会 1級

・JYIAキッズヨガ修了

・JYIAシニアヨガ修了

・Yoga Fest 横浜トライアルクラス出演

・ビューティーワールドジャパン出演

・雑誌「Yoga & Fitness」掲載

・整形外科運営フィットネスジムにて指導
・ビールヨガ

絶対筋肉痛ヨガ®とは

食事やお酒も楽しみながら、しなやかで引き締まった体を目指したい方のためのヨガメソッドです。

大切にしているのは、

型にはめることより、楽しさから始めること。

体を動かすのが苦手だった経験から、初心者でも安全にしっかり効かせられて、思わず夢中になる構成を追求しました。

呼吸に合わせて全身をダイナミックに動かす、筋力トレーニングとヨガを融合させたフロースタイル。

翌日に心地よい筋肉痛を感じるほど筋肉を使い、しっかり動いたあとは深いリラクゼーションへ。

体の変化とともに「自分で整えられる感覚」を育て、マットの上で得た軽さを日常へつなげます。

初心者の方や、これまでヨガが合わなかった方にも選ばれています。

なぜ『絶対』と言い切るのか

それは、迷っている人の判断をラクにするため。

「ちょっと動く」「効くかも」ではなく、

“使うヨガです”と伝えることで、やるかどうかを決めやすくします。

しんどさの先にある軽さまで含めて、正直に伝えます。

本気で変化を感じてきたからこそ言い切れる言葉です。

その姿勢が、クラスの空気をつくります。

そして小さな覚悟を持って来てもらうため

「今日は向き合おう」という気持ちが、やり切る体験を生みます。

まとめ

ちゃんと向き合えば、ちゃんと返ってくるヨガだから「絶対」と言っています。

出張、パーソナル

初回体験レッスン

出張レッスン

ご自宅やご指定の場所、レンタルスタジオ等へ伺います。お友達やご家族と一緒に受けていただくことも可能です！

1時間： 7,000円

※スタジオ等を利用される場合は、スタジオレンタル代のご負担をお願いしております。

※出張レッスンは事前に簡単なヒアリングを行います。

● ご予約・レッスンについて

完全予約制となります。

ご希望の方は、インスタグラムのDMまたは問い合わせフォームよりご連絡ください。

出張レッスンの流れ

①ご連絡

｢出張希望｣とご記入の上、DMかお問い合わせフォームよりご連絡ください。

②日程・場所の決定

ご希望のエリアを伺います。

エリアに合わせてこちらからスタジオをご提案することも可能です。お気軽にご相談ください。

③レッスン内容の希望

｢ママ友たちと楽しく身体を動かしたい｣｢公園でヨガをしてほしい｣等、ご希望の内容を簡単にヒアリングします。

④当日レッスン

パーソナルレッスン

● 通常料金メニュー

【対面パーソナル】

動きを見ながら基本を整えたい方、しっかり体を変えたい方におすすめです。

60分（単発）： 9,000円

90分（単発）： 12,000円

●ご予約、レッスンについて
完全予約制となります。
ご希望の方は、インスタグラムのDMまたは問い合わせフォームよりご連絡ください。
対面レッスンでスタジオ利用をご希望の場合、エリアに合わせてこちらからスタジオをご提案することも可能です。
お気軽にご相談ください。

オンラインパーソナルレッスン

パーソナルレッスンの流れ(対面/オンライン)

① ご連絡

「パーソナル希望」または「体験希望」とご記入の上、DMかお問い合わせフォームよりご連絡ください。

② ヒアリング

ご希望の日時やお悩み・目的などをお伺いします。

（例：柔軟性を上げたい／体の使い方を見てほしい／動きを改善したいなど）

③ 日程・場所の決定

対面の場合は、日時とあわせて利用するスタジオを決定します。

④ レッスン当日

お身体の状態を確認しながら、今のあなたに合った内容で進めていきます。無理なく、しっかり変化を感じていただける時間にします。レッスン中にポーズの写真撮影なども行います。

⑤ アフターフォロー

レッスン時の様子に合わせた簡単なケア方法や、綺麗にポーズがとれている写真・ワンポイントアドバイスをお送りします。

回数券

対面パーソナル

定期的に通って、しっかり身体を変えたい方に一番おすすめです！

○60分×4回券： 28,000円（1回あたり 7,000円 / 都度払いより8,000円お得！）

○90分×4回券： 40,000円（1回あたり 10,000円 / 都度払いより8,000円お得！）

※有効期限：ご購入日から2ヶ月

※スタジオ代は都度別途ご負担となります。

オンラインパーソナル

受講者さま限定・2つの安心サポート特典

おさらいアドバイス

いつでもLINE相談(24時間以内返信)

家でやってみたらコツが分からなくなっちゃった…」「この筋肉痛のときはどうケアしたらいい？」など、気になることがあればお気軽にメッセージを送ってくださいね。

単発レッスン・出張の方：レッスン後1週間

回数券の方：ご購入から2ヶ月間（有効期限内）

※レッスン中や夜間など、すぐにお返事できない時間帯もございますが、24時間以内に心を込めてお返事いたします！

主な活動

ヨガフェスタ横浜やLIFE TUNING DAYSなど、国内の主要ヨガイベントに多数出演。

指導者向けセミナー、講演
ヨガ指導者育成。

ヨガの入口を広げるため、

型にとらわれないクラスを展開（ビールヨガ・絶対筋肉痛ヨガ®など）